स्वस्थ रहने की दिनचर्या

हेलो दोस्तों स्वागत है आपका हमारे ब्लॉग हिंदी आईडिया में आज हम आपको बताएँगे कि कैसे आप अपने व्यस्त जीवन में एक स्वस्थ रह सकते हैं। तो चलिए जानते हैं

दोस्तों आज के दौर में स्वस्थ इंसान का मिलना उतना ही कठिन है जितना भगवान के दर्शन पाना। दोस्तों कई हजारो वर्षो पहले हमारे साधु और संत या तब के ज़माने के इंसान बीमार क्यूँ नहीं पड़ते थे ? क्यूंकि वे लोग नियमित अपनी दिनचर्या के हिसाब से चलते थे। नियमित रूप से उठना-बैठना खाना -पीना सोना-जागना और नियमित रूप से योग करना उनके दिनचर्या में शामिल थे। दोस्तों केवल यही कारण है जिनकी वजह से वे लोग कभी बीमार नहीं पढ़ते थे। तो दोस्तों मैं बस यही पूछना चाहता हूं कि क्या हम भी स्वस्थ नहीं रह सकते ?

दोस्तों कोनसा कारण है जो हमें स्वस्थ नहीं होने देता ? दोस्तों आज के दौर में यह कहा जाता है कि कुछ भी असंभव नहीं है तब हम ऐसा क्यूँ नहीं करते कि हम अपने शरीर को स्वस्थ रख सके।

दोस्तों कुछ लोग कहते हैं कि हमें टाइम नहीं मिलता क्यूंकि हम बहुत काम करते हैं। हम सारा दिन पैसा कमाते हैं। और अपनी पूरी जरूरतों को पूरा करने में हमारा सारा टाइम निकल जाता है।

दोस्तों अब में केवल आपसे एक बात पूछना चाहता हूँ कि क्या पैसा कमाना ही एक काम है जिससे हम कभी भी कुछ भी कर सकते हैं। यदि दोस्तों ऐसा अगर होता तो अमीर आदमी कभी भी बीमार नहीं पड़ता। अपने एक कहावत तो जरूर सुनी होगी कि स्वस्थ ही धन है और जिसके पास यह धन है उसे किसी और धन की आवश्यकता नहीं पड़ती।

अब में यहाँ पर कुछ ऐसे नियम बताने वाला हूँ जिससे कोई भी इंसान स्वस्थ जीवन जी सकता है।

स्वस्थ रहने के कुछ नियम

रोज सुबह 4 बजे उतना।
उठते ही पानी पीना।
थोड़ा -सा व्यायाम करना और योग करना।
6 बजे नहाना।
8:30 बजे तक खाना खाना।
सुबह का खाना पेट भर के खाना।
खाने में सभी जरूरी पोषक तत्वों को लेना।
रोज सुबह अंडे खाना।
खाना खाने के तुरंत बाद पानी कभी नहीं पीना।
दोपहर का भोजन सुबह के भोजन से 25 % कम करना।
रोज काम से काम 2 लीटर पानी पीना।
शाम के खाना हल्का होना चाहिए।
शाम के खाना दोपहर के खाने से 25 % कम खाना।
शाम का खाना सूर्यास्त से पहले करना।
रोज रात को 8 बजे तक सो जाना।

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दोस्तों इस दिनचर्या का पालन मैं भी करता हूँ और दोस्तों अगर आप इस दिनचर्या के हिसाब से चले तो आप कभी भी बीमार नहीं होंगे। शुरुआत में थोड़ी परेशानी होगी परन्तु धीरे धीरे हमें इसकी आदत हो जाएगी।

दोस्तों अगर आपको यह जानकारी अच्छी लगी हो या कोई भी सवाल पूछना हो तो प्लीज हमें कमेंट करे।